تمتعي بشعر اجمل بالماء..والغذاء ...نصائح لكل بنوتة

شعر البنات أجمل بالماء و الغذاء)..

تمتعي بشعر اجمل بالماء..والغذاء ...نصائح لكل بنوتة Z2G36115

الشعر الجميل عنوان البنت الجميلة

وتمتعك بصحة جيدة يقوي شعرك كثيراً ويمنحه القوة لمحاربة كل التعديات الخارجية التي تنتقص من بريقه وتسلبه حيويته . ولجمال شعر يدوم طويلاً فهناك ثلاثة أسرار كفيلة بتحقيق ذلك الماء ..

الهواء .. الغذاء .

و نصائحنا لك نقدمها في السطور التالية

لشعر جميل ينسدل على الأكتاف كالحرير ..

- إتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة .

- تناولي ست كئوس من الماء يومياً ، فالماء يساعد على تنظيف الجسم من الرواسب ويجعل كلا من البشرة والشعر في أفضل حال .

- مارسي بعض التمارين الرياضية بإنتظام فهي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية فيبدو الشعر لامعا مفعما بالحيوية والنضارة .

- إذا لاحظت أن لون بشرتك شاحب بعض الشئ أو شعرت أن غذاءك ينقصه بعض الفيتامينات تناولي المكملات مثل الحشائش أو أعشاب البحر المعروفة بفائدتها الكبيرة للشعر .

- يفيد الفيتامين (ب) الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا ويتواجد في البيض والكبد أو على هيئة أقراص .

- دلكي فروة الرأس وأنت تشاهدين التلفزيون أو تستمعين إلى الموسيقي وكذلك أثناء غسل الشعر بالشامبو إذ يساعد ذلك على تنشيط حركة الدم في فروة الرأس فتقوي الجذور وتأتي بشعر صحي جديد .

- خففي من الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من السكر لأنها تدمر فيتامين (ب) .

- عرضي شعرك للهواء النقي ، فمع أن الشعر نبته غير حية ومجرد إفرازات ميتة إلا أنه يتأثر بمؤثرات التجفيف المضرة كآشعة الشمس الحارقة وكتيارات الرياح الشديدة

تمتعي بشعر اجمل بالماء..والغذاء ...نصائح لكل بنوتة ITv36114

تمتعي بشعر اجمل بالماء..والغذاء ...نصائح لكل بنوتة Igo36114